Til dig, din gruppe eller din arbejdsplads

Timi Silalus tilbud kan tilpasses børn, unge, voksne og ældre samt mennesker med forskellige fysiske, psykiske, sociale eller sansemæssige udfordringer. Jeg tilbyder også forløb til arbejdspladser og institutioner. Indholdet tilrettelægges ud fra den enkelte persons eller gruppes behov.

Børn og unge

Forløb kan blandt andet handle om kropslig uro, sansebearbejdning, koncentration, impulskontrol, kropsbevidsthed, selvregulering, grænser, selvværd og deltagelse i fællesskaber. Samarbejde med forældre, skole eller institution kan indgå efter aftale.

Voksne

Tilbud til voksne kan have fokus på stress, spændinger, omsorgstræthed, søvn, koncentration, lavt selvværd og vanskeligheder med at mærke egne behov og sætte grænser. Vi arbejder med sammenhængen mellem kroppen, følelserne, tankerne og hverdagslivet.

ADHD, autisme og funktionsnedsættelser

Psykomotoriske forløb kan tilpasses mennesker med ADHD, autisme samt fysiske eller psykiske funktionsnedsættelser. Der kan arbejdes med sansning, kropslige signaler, regulering, struktur, bevægelse og deltagelse i hverdagen.

Graviditet og tiden efter fødslen

Forløb kan støtte kontakten til kroppen under og efter graviditeten. Fokus kan være på kropslige forandringer, åndedræt, afspænding, grænser, restitution og tilpasningen til en ny livssituation.

Ældre

Tilbud til ældre kan blandt andet indeholde bevægelse, afspænding, balance, åndedræt, kropsbevidsthed og støtte til at bevare hverdagsfunktioner. Forløbene kan også tilpasses mennesker med demens eller Parkinsons sygdom.

Arbejdspladser og institutioner

Jeg tilbyder undervisning, oplæg, workshops og faglig sparring til medarbejdere, ledere og faggrupper. Temaerne kan blandt andet være stress, arbejdsmiljø, egenomsorg, grænsesætning, belastningsreaktioner, relationer og samspil.

Forløbet tilpasses altid målgruppen og den konkrete situation. Ved behov kan indsatsen foregå i samarbejde med andre relevante fagpersoner.

Hvordan mærker du din krop? Hvornår føles den tryg, anspændt, tung eller fuld af energi? Og hvordan påvirker dine tanker om kroppen den måde, du bevæger dig og er sammen med andre på?

I individuel psykomotorisk behandling undersøger vi sammen din kontakt til kroppen. Vi tager udgangspunkt i dine erfaringer, behov og det, du ønsker at arbejde med.

Vi kan arbejde med:

• Kropsbevidsthed – at registrere kroppens signaler, spænding og afspænding, åndedræt, stillinger og bevægelser.
• Kropsoplevelse – hvordan kroppen føles for dig, både i hvile, i bevægelse og i forskellige situationer.
• Kropsopfattelse – dine tanker, forestillinger og følelser om kroppen, og hvad de betyder for dit forhold til dig selv.

Det kan også handle om at mærke egne grænser, undersøge bevægelsesvaner eller finde støtte og stabilitet i kroppen.

Behandlingen kan indeholde samtale, bevægelse, sanseøvelser, afspænding og manuel behandling. Berøring indgår kun efter aftale med dig, og vi tilpasser tempo og indhold undervejs.

Sammen aftaler vi et fokus og følger op på dine erfaringer. Du får mulighed for at afprøve det, vi arbejder med, i din hverdag.

Hvordan kan viden om kroppen bruges i undervisning, ledelse og arbejdet med mennesker, børn/voksne/ældre?

Jeg tilbyder undervisning til skoler, institutioner, arbejdspladser og personalegrupper. Som læreruddannet med 12 års erfaring fra skoleområdet og erfaring som leder tilrettelægger jeg undervisningen med blik for deltagernes hverdag.

Undervisningen veksler mellem faglig formidling, bevægelse, kropslige øvelser og fælles refleksion. Deltagerne får mulighed for selv at mærke og undersøge det, vi taler om.

Temaerne kan blandt andet være:

• Kropsbevidsthed, kropsoplevelse og kropsopfattelse.
• Stress, belastning og kroppens reaktioner.
• Åndedræt, spænding, afspænding og bevægelse.
• Grænser, kontakt og samspil.
• Selvregulering og hvordan vi kan støtte hinanden i at finde ro.
• Bevægelsesglæde og deltagelse i fællesskaber.

Vi tager udgangspunkt i konkrete situationer fra jeres praksis. Det kan være uro i klassen, en krævende samtale, samarbejde i personalegruppen eller behovet for pauser i arbejdsdagen.

Indhold og varighed aftales ud fra målgruppen og det, I ønsker at arbejde med. Undervisningen kan foregå på grønlandsk eller dansk og tilrettelægges som en enkelt undervisningsgang eller et længere forløb.

Hvad fortæller kroppens signaler os? Hvordan påvirker hverdagens krav vores spændinger, åndedræt og overskud? Og hvordan kan vi blive bedre til at mærke os selv?

Jeg holder oplæg med afsæt i psykomotoriske perspektiver og min erfaring som lærer og leder. Jeg formidler faglig viden i et forståeligt sprog og bruger eksempler, som deltagerne kan genkende fra deres eget liv eller arbejde.

Et oplæg kan blandt andet handle om:

• Psykomotorik – sammenhængen mellem krop, tanker, følelser og handlinger.
• Kropsbevidsthed, kropsoplevelse og kropsopfattelse.
• Stress, omsorgstræthed og kroppens reaktioner på belastning.
• Egne behov, grænser og relationer.
• Bevægelsesglæde og fællesskab.
• Hvordan vi påvirker hinanden gennem kropssprog, stemme og tempo.

Der er plads til spørgsmål og dialog. Efter aftale kan oplægget også indeholde korte kropslige øvelser, der giver deltagerne mulighed for at mærke emnet på egen krop.

Vi aftaler emne, varighed og form ud fra jeres deltagere og arrangement. Oplæg kan holdes på grønlandsk eller dansk.

Hvordan mærker du dine grænser? Hvad sker der i kroppen, når tempoet stiger? Og hvordan påvirker vi hinanden i en gruppe?

I en workshop arbejder vi med et aftalt tema gennem bevægelse, kropslige øvelser, samtale og refleksion. Faglig viden kobles til deltagernes egne oplevelser og konkrete situationer fra hverdagen.

Vi kan blandt andet arbejde med:

• Kropsbevidsthed, kropsoplevelse og kropsopfattelse.
• Åndedræt, spænding, afspænding og pauser.
• Grænser, kontakt og personligt rum.
• Samarbejde, kropssprog og gruppedynamik.
• Bevægelsesglæde og deltagelse i fællesskabet.
• At genkende kroppens reaktioner på stress og belastning.

Undervejs undersøger vi, hvad deltagerne mærker, og hvordan erfaringerne kan bruges hjemme eller på arbejdspladsen. Der er plads til forskellige oplevelser; man behøver ikke mærke eller gøre det samme som andre.

Øvelserne tilpasses gruppen. Du kan deltage i dit eget tempo, vælge en øvelse fra og selv bestemme, hvad du ønsker at dele.

Workshops tilbydes til arbejdspladser, institutioner, foreninger og private grupper. Vi aftaler tema, varighed og sted sammen. Workshoppen kan foregå på grønlandsk eller dansk.

Længere læringsforløb, som aftales ud fra emne, målgruppe og behov.

Et kursus tager udgangspunkt i det, I ønsker at arbejde med. Det kan være trivsel, samarbejde, stress, grænser eller kontakten til egen krop i en krævende hverdag.

Jeg tilrettelægger kurser selvstændigt eller sammen med andre fagpersoner. Samarbejdet giver mulighed for at bringe forskellige erfaringer og faglige perspektiver ind i undervisningen. Derfor kan kursernes temaer, indhold og varighed variere.

Det psykomotoriske indhold indgår i alle kurser. Vi arbejder med sammenhængen mellem krop, tanker, følelser og handlinger og kobler faglig viden med kropslige erfaringer.

Det kan blandt andet omfatte:

• Kropsbevidsthed, kropsoplevelse og kropsopfattelse.
• Bevægelse, åndedræt og afspænding.
• Kroppens reaktioner på belastning.
• Egne behov, grænser og samspil med andre.

Der er tid til at afprøve øvelser, reflektere og undersøge, hvordan det lærte kan bruges i jeres hverdag eller faglige praksis.

Vi aftaler kursets fokus, varighed og form sammen. Kurset kan foregå over én eller flere dage eller som et forløb med flere mødegange.

Står I med situationer, hvor samarbejdet er svært, belastningen vokser, eller kontakten til en elev eller borger kræver nye tilgange?

Jeg tilbyder konsulentarbejde og faglig sparring til ledere, medarbejdere og personalegrupper. Jeg tager afsæt i min erfaring som lærer og leder og inddrager psykomotoriske perspektiver på krop, følelser, handlinger og relationer.

Sammen undersøger vi, hvad der sker i konkrete situationer, og hvilke muligheder I har for at handle. Vi kan blandt andet arbejde med:

• Kroppens signaler ved stress og omsorgstræthed.
• Egne behov, grænser og belastninger i arbejdet.
• Hvordan kropssprog, stemme og tempo påvirker kontakten til andre.
• At støtte ro, kontakt og deltagelse hos elever eller borgere.
• Samarbejde og forskellige reaktioner i personalegruppen.
• At bruge bevægelse, pauser og kropslig opmærksomhed i hverdagen.

Sparringen kan foregå som individuelle samtaler, fælles refleksion i en personalegruppe eller et længere forløb. Efter aftale kan jeg også observere praksis og bruge observationerne som afsæt for vores samtaler.

Konsulentopgaver kan omfatte udvikling af aktiviteter og forløb med psykomotorisk indhold samt støtte til at afprøve dem i praksis.

Vi aftaler formål, omfang og arbejdsform ud fra jeres behov. Undervejs følger vi op på, hvad I har afprøvet, og hvad der skal justeres.

Et psykomotorisk gruppeforløb består af flere mødegange med et fælles tema. Vi arbejder gennem kropslige øvelser, bevægelse, samtale, refleksion og erfaringsudveksling.

Et forløb kan blandt andet handle om stress, kropslig uro, selvregulering, grænsesætning, selvværd, søvn, koncentration, bevægelsesglæde eller samspil med andre.

Indhold, varighed og antal deltagere tilpasses målgruppen. Gruppeforløb kan tilbydes til private deltagere samt skoler, institutioner, arbejdspladser og andre fællesskaber.